HELP! Как поправиться?

[Teriana]

Вот столько уже написано про диеты всякие и похудание.
А я вот, мечтаю поправиться.
Да, сколько ж можно, блин. У меня всегда недобор веса был. При росте 171 я должна около 60кг весить.
А сколько я вешу сейчас?
49.700!!!
Все время сколько себя помню, я весила 54-55кг. До беременности похудела до 51кг. Когда шла рожать во мне было аж 73 кг.
Но чтобы вот так сейчас?
Понимаю, питаюсь плохо. То не поем вовремя, то поем не вовремя. А как я от нервов худею! Вот некоторые вес наоборот набирают, а я худею.
Чтобы такое есть начать, чтобы вес хоть немного набрать, а то я скоро в обморок, наверное, падать буду?!
Что-нибудь калорийное? Мяса побольше? Сметаны? В Макдональдс почаще что ли ходить?
Прямо не знаю, что делать-то?
Никто не пытался не худеть, а наоборот вес набирать?

@темы: @Жизнь

Comments

[**Natasha**]

прочитала про тебя как про себя
Рост у меня тоже 171 и всю свою жизнь детскую-юношескую была худышкой. Маму даже ругали, что она дочку не кормит, а я мечтала потолстеть до 24-х лет. Помню даже как ела что-то протеиновое, когда мой друг, в попытках накачать массу тела, готовил себе всякие штуки.
С первой дочерью в консультацию я пришла с весом в 47 кг, причем 2 из них уже набрала.
а потом каааак поправилась на 30 кг почти))) А потом кааак сбросила их.
Ну сейчас у меня вторая дочь и я сбросила за 4 месяца 10 кг и надеюсь на еще 8)))
Я знаю что такое быть худышкой и мечтаю вернуться к тому весу.
Но есть 2 побочных действия малого веса. Вот они-то и есть проблема, и ты про них говоришь - обмороки, слабость.
Я бы прибавила еще боли в желудке из-за неправильного питания.

Носи с собй шоколадку, фруктово-злаковые пюре, пей витамины и БАЛДЕЙ от своей стройной фигуры! Это так прекрасно!
Ну а от нервов точно худеют. Не нервничать? Ну вот тут не могу сказать как это сделать. Жизнь штука коварная и все время хочет нас зацепить коготком)))
Многие напишут тебе - счастливица! а может так и есть, м?

[yulia_myshka]

Худоба - не причина есть всякий мусор. Судя по всему, мышечная масса у тебя тоже низкая. Поэтому - займись спортом. Но не аэробным (бег), а силовым, т.е. прокачкой мышц. Это и веса прибавит, и фигуру не испортит, и метаболизм ускорит без ожирения.

У меня подобная проблема, не сильно, но худая. Но главная проблема даже не в этом, а в том, что если я начинаю поправляться, то все уходит в бедра и целлюлит (это при весе в 50 кг и росте 166), а руки и ключицы так и остаются как у жертвы голодомора. Поэтому - только спорт и никаких макдональдсов.

[Teriana]

Mira-Mira
Спасибо за такие полезные советы и интересный рассказ
47 кг при росте 171!!! Мама мия! Я думала, такого не бывает в наше время. Может только с моделями.
Я честно не понимаю некоторых людей, которые не худые и не полные вовсе, с формами, со слегка нарушенными пропорциями говорят, что они толстые и срочно хотят похудеть. Они к чему стремятся? К отфотошопленным анорексичным моделям с обложек?
С другой стороны, вот лично мне завидовать не чему. Ибо, может я и тощая и длинная, НО бедра у меня широкие, а про грудь я вообще молчу. Так что дохлятина, она так и есть дохлятина
С желудком тоже много проблем, с детства ДЖВП и дистония. Могу допустить, что это конституция, у меня и дочь такая же. Нас в роду таких двое: я и моя сестра двоюродная. Только она при росте 165 весит 47кг.
А потом я же еще трудоголик еще тот, поесть некогда. А если ем, то непонятно что и непонятно когда. Со стороны выглядит как издевательство над собой, морением голодом и все такое. Ну, как себе вдолбить, что поесть сначала надо, а потом в бой.
Отсюда и болезни, и стрессы и всякие проблемы.
Не нервничать не получается, правда. Что же поделаешь.
Буду с завтрашнего дня садиться на диету. Для набора веса.

[Teriana]

yulia_myshka
Да, масса мышечная у меня низкая, а может и вообще никакая.
Спасибо за совет, никогда даже мысль такая в голову не приходила про прокачку мышц.
Думала только про плавание и велосипед, не знаю помогают они или нет.
Ключицы и ребра да это вообще атас!
У меня как-то ребенок, пардон об меня ударился головой, в районе таза, чуть правее пупка, у меня с обеих сторон там кости выпирают.
- Больно! - говорит. - Что это у тебя там?
- Кости, - печально отвечаю я.

[yulia_myshka]

Teriana , плавание и велосипед - аэробные, нет нагрузки на конкретные мышцы. А нам с тобой нужен именно бодибилдинг (ну, без фанатизма, конечно))) ) Конкретные упражнения с весом для конкретных мышц. Не сжигать калории, а строить из них красивых рельеф.

[**Natasha**]

бедра широкие? и у меня!!! кости-то по бокам никак не уменьшить)))) ну если только спилить для пущей пропорциональности, гы-гы!
типа против приоды не попрешь.
ну а плавание - от 7 бед один ответ. на мой взгляд - нет спорта лучше.
я бы конечно в большей степени за питанием последила, а то можно получить такую бяку, что на прокачивание не останется ни времени, ни сил, ни денег, все на лекарства уйдет.
Кашки по утрам и в обед. Зерновые быстро-готовки наше все!

[Teriana]

Mira-Mira
Спасибо. Про каши знаю. Придется впихивать в себя, я их не люблю Ем только за компанию с ребенком, она вот их любит.
В любом случае, знаю, что сама виновата. Надо перепрыгивать через свое некогда и питаться правильно.
Девочки, спасибо Вам большое за ценные советы. Обязательно ими воспользуюсь.

[arabica1]

Эх,ну теперь Вы мучаетесь той же проблемой.что и я,а зря! Мне не нравились мукло-Юльки и Вики помнится,когда я мимо зеркала проходила с закрытыми глазами и боялась туда заглядывать. Зато теперь нравятся и даже живут у меня,потому что моё отношение к себе изменилось,и к худобе тоже)) Расскажу при встрече,тоже перестанете обращать такое пристальное внимание на свой вес